Gesundheit & Tipps

Ein paar einfache Dinge können im Alltag viel bewegen. Hier teile ich Tipps aus meiner Praxis – kein Ersatz für eine Behandlung, aber ein guter Anfang. 🌿

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Bewegung ist die beste Medizin
Unser Körper liebt Bewegung. Schon ein zügiger Spaziergang täglich hält Gelenke geschmeidig und beugt Verspannungen vor – Sie müssen kein Sportler sein.

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Bei Rückenschmerzen: in Bewegung bleiben
Bettruhe ist bei den meisten Rückenschmerzen heute überholt. Sanfte Bewegung tut fast immer besser als Schonung. Halten lange Schmerzen an, schauen wir gemeinsam genau hin.

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Den Nacken entlasten

Viel Bildschirm? Stellen Sie ihn auf Augenhöhe und stehen Sie jede halbe Stunde kurz auf. Ihre Nackenmuskulatur dankt es Ihnen.

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Wärme oder Kälte?

Faustregel: Wärme bei Verspannungen, Kälte bei frischen, geschwollenen Verletzungen. Im Zweifel fragen Sie mich einfach.

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Sie haben Beschwerden, die nicht weggehen? Rufen Sie mich an: +43 676 7894102 gemeinsam finden wir die Ursache.